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童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师
擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲
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2021-08-22 14:19:09
可以。麦片是减肥期间比较好的一种食物，它的热量不是很高，用这个来代替主食是完全可以的。燕麦富含维生素和蛋白质可增加饱腹感，燕麦富含维生素,和少量钙质,蛋白质含量挺高。所以,吃完燕麦是会有饱腹感的。燕麦富含可溶性纤维从而促进肠道蠕动，燕麦中富含的可溶性纤维是米饭的12倍,面包的3倍。摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶质,使人体吸收食物养分的时间延长,从而较长时间地维持饱腹感。不过在用麦片代替主食的时候也要注意运动和保持营养均衡。
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