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饶超峰 鹰潭市人民医院 主治医师
擅长: 擅长内分泌科常见病和多发病诊治，对糖尿病及甲状腺疾
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2021-08-23 15:06:38
说白了就是节食，用奶昔代替饭来减肥。其实这样是极为不科学的，不建议采用。长期下去会对人体产生严重负面影响。减肥应该健康减肥，关键是饮食合理，多锻炼身体，促进脂肪消耗，循序渐进，减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以跑步、游泳、爬山、打球等。
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