老年人骨质疏松可以吃些什么

      你好老人骨质疏松多是为缺钙引起来的，可以多喝大骨头汤，多喝牛奶，适当补钙片，尤其是钙尔奇每天一次每次一粒，持续一至两个月补钙效果好，钙尔奇含有维生素ｄ有利于吸收，同时多晒太阳适当运动，再有你可以试一试中药的方法来治疗骨质疏松。

      老年人出现骨质疏松，可以多吃一些含钙和蛋白质比较高的食物，如牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼等。和新鲜的水果蔬菜来补充维生素，适当的补充维生素和钙片，多晒太阳，促进钙的吸收。

      老年人有骨质疏松，要注意感情和维生素D的补充，比如可以吃碳酸钙，乳酸钙或者葡萄糖酸钙。平常注意保持作息的规律，不要吃生冷油腻以及刺激性的食物。多吃富含优质蛋白和维生素，矿物质的食物。
      以上是对“老年人骨质疏松可以吃些什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！