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我晚上睡觉不敢一个人睡老是害..

保密 | 0个月 2009-03-22 13:06:17 3人回复来自

健康咨询描述：我晚上睡觉不敢一个人睡老是害怕总是情不自禁的想一些可怕的东西已经好久了我该怎么办

第一次补充提问

可睡着之前总是害怕无论多疲惫也不敢睡觉

发表于2009-3-22 13:12:17

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2009-03-22 13:07:44 我要投诉

与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊.

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