最近不知道怎么…紧张害怕发慌

      病情分析：
      你好，这位女生从你描述的状况来看的话，在你从小长大的环境当中啊，受到的表扬肯定鼓励少，受到的批评指责严格要求多，没有建立自己的自信感和自尊感，总容易被外界的因素所影响。
      指导意见：
      这些复杂的情况只好要找当地的心理咨询师进行心理咨询经过心理咨询老师们能够帮助你找到问题产生的原因，帮助你理清思路，且交流压力，平复情绪，找到目标向前走。

      病情分析：
      你最近遇到什么不开心的事情了吗？你这种情况如果没有。遇到现实的压力。排除躯体疾病。应该考虑情绪障碍。
      指导意见：
      建议你在百度搜索scl90做一个心理测验，我帮你分析一下。情绪问题是心理感冒也需要药物治疗的。你也可以到心理科就诊。最近是指多长时间有一个月吗？如果持续时间还超过三个月，应该考虑焦虑状态。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解。你现在出现的主要症状就是紧张害怕，食欲不好。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你现在出现的症状明显的是焦虑症状，食欲不好，那么是不是最近遇到什么不好的事情了，又没有及时跟别人交流，所以你现在需要交流沟通，释放不良情绪，调整调整好慢慢好起来的。
      以上是对“最近不知道怎么…紧张害怕发慌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！