指导意见:
第一,每天饮食中要有足够量的蛋白质供应,也就是需要适当多吃鱼肉、鸡肉、牛肉、奶类、豆制品、蛋类食品。第二,胎儿发育越快,对能量的需求越多,还需要保证碳水化合物的摄入,要多吃米类、面类、薯类等食物。第三,为了保证宝宝的头发
怀孕中期胎儿生长发育加快,要增加瘦肉蛋奶豆类食物摄入,多吃新鲜蔬菜水果,此期及时补充钙剂,勤晒太阳,促进钙剂吸收。多吃含钙高的食物,如牛奶虾皮,及时去医院做产前检查。
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