早餐如何分配比较健康？

      早餐讲究营养搭配均衡，可以搭配水煮蛋，牛奶，全麦面包，新鲜的时令蔬菜以及水果等蛋白质的补充有助于机体维持新陈代谢，水果蔬菜中的维生素可以提高人体的免疫力

      早餐的话要注意饮食搭配合理，营养均衡是可以喝牛奶，吃鸡蛋或者是搭配一片全麦面包，可以吃两个小番茄，这样的话蛋白质维生素碳水都有了，对于身体健康也是比较好的。