骨质疏松运动预防有哪些

      到了老年人之后，由于盖的炼化增加，钙的呼吸不断增多，所以会再次出现骨质疏松的现象，所以老年人应当适当的增强钙类的摄取，比如说多吃许多含钙量丰富的食物，比如牛奶，鸡蛋，海带，虾皮儿，肉类等等，这些都是含钙类丰富的食物，同时要多晒太阳，适当的做许多活动，比如说跑步，溜冰骑行等等，这些活动都是可以的，特别注意加强营养，多吃鸡蛋，蔬菜和水果

      骨质疏松会导致患者四肢无力，腰酸背痛，麻木等多种症状，所以在治疗时要进行预防，患者要经常进行有氧运动，增加骨质量的增量，使骨骼不容易出现改变，能够有效预防骨质疏松。