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陈琳 鹰潭市人民医院 副主任医师
擅长: 擅长糖尿病，甲状腺疾病，骨质疏松等内分泌代谢疾病。
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2021-09-02 15:05:06
选择吃健身营养餐，多运动的同时要加强营养，因为运动以后大量的出汗很容易导致矿物质及微量元素缺失，不仅要大量的补充水分，适当的饮用淡盐水，还要多吃优质蛋白，比如瘦肉、蛋类、牛奶、鱼肉等。
2021-09-02 11:47:36 我要投诉
快速瘦身，可以通过严格控制饮食以及有氧运动来实现，平时要注意每天运动一个小时左右，特别是有氧运动，比如练瑜伽，游泳，慢跑，快走，这些运动都是有益于身体健康的。同时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，饮食要以清淡饮食为主，少吃油腻性的食物，严格控制低盐、低脂饮食，确保营养均衡，这样才有利于快速减肥，健康减肥。
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