入睡困难失眠多梦怎么回事

女 | 0个月 2021-09-02 16:00:59 1人回复来自未知

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任俊赏天水市精神病医院副主任医师擅长: 抑郁症，轻躁狂，强迫症，神经衰弱，焦虑症，恐惧症，帮助网友：5283

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2021-09-02 20:06:19 我要投诉

入睡困难，多梦易醒是失眠的表现，多数与精神心理因素相关，随着生活节奏的增快，工作压力增大，很多人都会出现睡眠不规律，经常熬夜的情况，此外工作过度劳累，精神紧张，有焦虑情绪，或服用刺激性的食物药物，也会导致失眠。人的睡眠过程分为深睡眠和浅睡眠。在浅睡眠的过程中，大脑被抑制的不完全，脑中已经存在的感知和记忆就会形成幻象，而出现做梦。在精神过度紧张或对某些事情过度关注的时候，就会频繁做梦容易醒。患者要养成良好的生活习惯，睡前尽量消除紧张的情绪，可以适当锻炼身体，让身体放松，还可以喝热牛奶上，必要的时候可以做心理疏导，改善精神症状，也可以在医生的指导下服用改善睡眠的药物。