里面的肉像被撕扯一样

      你好，根据你描述的情况，主要考虑是腰背肌筋膜炎，多是由于平时经常久坐弯腰，或者是经常从事一些腰部受力的活动而造成的，建议你平时注意正确坐姿，抬头挺胸，避免长时间弯腰活动，坐位时可以在腰后垫弓形垫支撑腰部，久坐后要适当站起活动腰部，缓解腰背肌疲劳，可以做一些推拿按摩，微波射频等理疗的方法治疗，如果症状一直不好转，建议到医院就诊，系统检查，明确诊断，然后系统治疗。

      通过你的详细描述，分析目前腰部疼痛，建议腰椎核磁共振检查明确诊断指导治疗。建议适当休息一段时间，局部热敷烤电微波治疗，建议口服舒筋活血药物，建议挺胸收腹姿势，不要暴力活动，不要着凉受寒。