突然心情很浮躁，也睡不着觉

      病情分析：
      你好，从你的情况来看，考虑存在负面情绪困扰造成的神经影响，是不是最近受到了事物刺激，精神压力过大，强迫思维等，造成了这种情况，同时也与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境等都有一定的关联！
      指导意见：
      首先可以放松放松心情，避免给自己太大的压力，更不要强迫思维，调整睡眠质量，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于精神状态的好转，多去做一些积极开心的事情，培养兴趣爱好，并找到合理的途径来宣泄情绪，避免冲动行为的发生，多与人交流沟通，适当的进行户外活动，劳逸结合来看看效果

      病情分析：
      23岁女性诉突然心情很浮躁，睡不着觉。是第一次发生这样的失眠吗？是发生了什么样的事情，让你感觉到心情很不好吗？你愿意再多说一些吗？
      指导意见：
      如果是第一次发生失眠，心情不佳，你可以起来稍微活动活动，给自己洗个热水澡听听轻松的音乐，喝杯热牛奶，刷个剧或者找你的好朋友聊聊天转移注意力放松一下。