骨质疏松食疗多吃些什么东西

保密 | 0个月 2021-09-07 23:40:15 2人回复来自未知

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骨质疏松要在饮食上多注意平时还要多运动。先从饮食上来说，多喝排骨、大骨汤和牛奶，这类汤饮中含钙量高，可以帮助补充流失的钙元素；还需要注意的是，要注意饮食规律，作息时间规律。

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2021-09-07 23:59:02 我要投诉

根据你的情况，骨质疏松食疗多吃坚果类的。核桃芝麻花生。黑豆黄豆等植物蛋白。多吃鱼虾，瘦肉，鸡肉等。平时可以多喝牛奶，适当补充钙片，多到户外晒晒太阳，适当运动，不要熬夜，多休息。

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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