晚上闭着眼睛睡不着，吃睡巴睡眠软糖好多了
健康咨询描述： 晚上闭上眼睛就想事情，半夜两三点才能睡着，吃着这个睡巴氨基丁酸软糖感觉还挺好用，我如果停了会不会又睡不着了啊，还是说慢慢减量停？能长期吃吗这个
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病情分析：
你好，女士。从你描述的情况来看啊，这种状况呢，可能还是存在着一些焦虑的状况，并且呢影响到一些睡眠的问题。如果你吃这个软糖觉得对你效果还不错，那么是可以吃的。
指导意见：
可以吃一段时间稳固和维持一下你的状况。当你的状况呢，维持在一个较好的阶段，你可以尝试着停止服用。可以慢慢的减量。至于是否长期吃。如果你的状况改善了，那么就可以慢慢停止，就不需要长期服用了。我们说不管是药物还是类似于这种保健类的食物，长期服用本身可能并不是一个理想的状态。
病情分析：
入睡很困难。躺在床上一闭眼睛就想事情。各种的胡思乱想，明知没有意义，没有价值，但是就是难以控制。其实这是一种不良的睡眠习惯，完全可以改变过来。
指导意见：
比如躺在床上的时候，你可以看纸质的书本。无论他多么无聊。主要是为了让大脑感觉到疲劳，放松。这样比较容易入睡。但是不要刷手机看。闲的时候可以经常拍打头顶前部力度，以自己能够承受为宜。这个方法可以缓解睡眠问题和头部不适。
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