早睡早起还是很困倦没有精神

      病情分析：
      你好，从你的叙述来看，存在睡眠质量下降引起的失眠多梦，当躯体不适同时，如果睡得过多，也可能造成嗜睡的情况，加重问题，白天精神压力过大，也会引起躯体的不适！
      指导意见：
      那您可以放松放松心情，不要给自己太大的压力，调整睡眠质量，最好在晚上十点左右上床睡觉，早上六点左右起床，是比较健康的睡眠时间，尽量不要熬夜，白天也要调整精神状况，适当的到户外活动，增强身体素质，劳逸结合，看看效果

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己早睡早醒还是没精神。
      指导意见：
      昨天感觉头疼就早睡了，今天早上醒来还是感觉没精神，仅仅这一次不能说明问题，有可能是你有些不舒服，身体原因导致的，比如有没有感冒发烧。如果是经常性的感觉没精神有可能是情绪性的。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，提高精神状态，达到身心放松下来，强身健体一举几得。第三，如果你觉得目前的状况对你的工作和生活影响很大，那也是需要看看精神心理医生的。第四，你也可以做做我发给你的心理测试SCL90复制到百度上做，做完发过来帮你分析分析，能大体评估一下你的心理健康状况。

      病情分析：
      看了叙述，根据症状考虑，可能生活工作压力过大，考虑的过多，睡眠质量不好，大脑没有得到充分的休息导致的。
      指导意见：
      根据目前这种状态，建议要去公立医院内科门诊做健康查体，排除血压、血脂、血糖、心脏功能等疾病异常，再考虑精神方面的问题。平时要注意生活规律，坚持正常的睡眠生物钟，有规律的户外运动，锻炼身体，提高机体免疫力，必要时可以服用中成药六味地黄丸调理。
      以上是对“早睡早起还是很困倦没有精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！