怎样减肥才能去掉将军肚

保密 | 0个月 2021-09-10 11:33:53 1人回复来自未知

健康咨询描述：怎样减肥才能去掉将军肚

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孟洁 江西省中西医结合医院主治医师擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎帮助网友：12643

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2021-09-10 12:31:37

指导意见：
将军肚最有效的减肥方法：1、要做到戒酒，因为无论是啤酒、白酒、红酒，其中含有的能量都非常高，因为1克酒精是能够产生7千卡的能量，要想把将军肚减去就要把酒戒掉。2、避免高能量食物的继续摄入，比如油炸的薯条、油条、油饼、油串、精制的米面、含糖型的饮料都要避免过多的摄入，否则会引起过多能量的摄入而不利于将军肚上脂肪的分解。3、要做到适当运动，尤其是能够促进脂肪分解的有氧运动，比如游泳、健步走、慢跑、有氧体操，都适当增加活动的时间，以此促进将军肚上脂肪的分解达到减肥的功效。