大一开学心情紧张导致睡不着怎么办

      病情分析：
      18岁的女生，即将开始大学生活，报道的前一晚心情非常紧张，导致没有睡好，对自己的这种表现有些担心
      指导意见：
      每个人对未知的事物都不免会有担心紧张的情绪。大学生活对我们而言会有一些我们无法预料预知的挑战和压力，这确实会引起我们情绪上的不适，但是当你因此而心情紧张无比，到这一晚上没睡好的时候，一方面仅仅是一晚上没有睡好，对我们第2天的活动其实是没什么影响的，另一方面，这个现象提示我们，可能就我们个人而言，我们会对新环境的适应有很多的担心，对自己是否能适应新生活也有很多的不自信，因此呢，你先正常报到，我们现在很多大学都设有心理老师。开学之后找心理老师聊一聊，这对我们以后去面临更多的生活挑战是很有帮助的。

      病情分析：
      大一开学还有几个小时就要去报道了，心情无比的紧张。那么正好借此机会看看自己到底在担心害怕什么呢？是担心自己的人际关系问题，还是担心自己的学业问题，情感问题，环境适应能力呢？
      指导意见：
      你自己在担心，害怕什么都建议你把自己担心害怕的可能的事情都一一列举出来。看看哪些是正常的紧张，担心。哪些是没有必要的？一旦出现的那些情况，自己如何去调整，去面对。

      病情分析：
      通过您的描述，可以感受到你目前的焦虑，紧张，您说由于紧张导致的睡不着，这样的话就会影响你白天的精力，您目前主要是因为要报道，让您过分的紧张
      指导意见：
      建议你放松心情，还有几个小时的时间您可以做做深呼吸，或者与他人聊聊天，说说话来分散注意力，不要让自己过分的去关注报道这件事情，同时，平时也要注意这一块，多参加一些运动，也有助于情绪的释放
      以上是对“大一开学心情紧张导致睡不着怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      18岁女孩，大一开学心情紧张导致睡不着，所以心情比较疑惑，希望能够得到有效的帮助，能够让自己身心健康开心快乐，可以更加享受学习的快乐
      指导意见：
      可以感受到你内心的疑惑，遇到这样的情况，首先要先尝试让自己适当的放松一点，然后再今天这样的事情过后，再去接受系统的心理辅导训练…！可以和平台心理咨询室预约

      病情分析：
      大一开学应该是件高兴的事情，主要是到新的学府继续深造，精神紧张导致的睡眠质量不好。
      指导意见：
      建议不要考虑的过多，这个年龄段成为一名大学生，应该学会不断提高适应独立生活的能力，学会自立、自强，以饱满的精神面貌，去迎接新的学习环境。