可以适当的通过佩戴支撑性的乳罩来改善这种情况,饮食方面可以多吃丰胸的食物,如木瓜、坚果等食物,适当的参加体育锻炼,当胸肌比较发达的时候,也可以使乳房看上去比较的坚挺。
根据你的描述您是母乳喂养的并且断奶之后胸部比怀孕之前变平坦了,本身怀孕之后,由于体内雌孕激素的升高,雌激素会刺激乳腺管的增生,孕激素会刺激乳腺腺泡的增生,孕期会出现乳房的胀痛。哺乳之后由于体内激素水平的下降常常会引起乳房下垂,体积变小。
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