早餐吃什么能增加饱腹感呢？

女 | 0个月 2021-09-14 21:39:36 1人回复来自未知

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张媛媛北京大学人民医院副主任医师擅长: 擅长消化系统常见疾病，如慢性胃炎、消化性溃疡、幽门帮助网友：163

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2022-09-27 21:40:31 我要投诉

指导意见：
早餐想要增加饱腹感的话可以吃鸡蛋。鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。研究表明，吃含有鸡蛋的早餐，能使人饱腹感增加，同时，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。

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