怎么能不得老年痴呆

      1、饭前多用脑，正常情况每天是一日三餐，在这三餐之间要适当的进行大脑锻炼，保持大脑的活跃程度，防止老年痴呆的发生，老年人可以打打牌，这也是一种很好的锻炼大脑的方式。2、多吃蔬菜水果，这样对大脑衰老起到很好的延缓效果，经过相关的调查表明，每天吃500克以上水果的老人，大脑认知能力下降的几率比其他人要低40%。3、多喝绿茶，大家应该都知道绿茶中富含丰富的多酚类抗氧化剂，这种物质对于脑细胞的增多有很明显的作用，还能够促进脑血管的健康，可以提高记忆力和大脑活跃程度，以防患老年痴呆。4、多做健脑操，这个是比较锻炼大脑，尤其对于老年人来说，做法也很简单，首先双手五个手指依次对应敲击，然后双手按照食指、中指、无名指、小拇指等顺序依次敲击大拇指，再双手交叉紧握，做手指伸出和收回的动作，每天可以循环的做几次，是能够很有效的对脑神经起到锻炼的效果的。