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经常性吃饱后，就想睡觉，而且睡很久

男 | 20岁 2021-09-15 16:15:34 1人回复来自重庆市

健康咨询描述：本人20岁，晚上一般12点睡，特别是中午吃饱后特别困。全身乏力，一直睡到下午17点才起床。特别喜欢睡觉，没有精气神，请问这是什么原因？我现在学习也学习不进去。特别焦虑，求医生详细解答？我该再生活中如何注意？

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吴寒南京鼓楼医院副主任医师擅长: 胃肠镜、小肠镜、胶囊内镜，以及各种内镜下治疗如胃肠

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2022-11-09 18:18:36 我要投诉

      病情分析：
      你每天中午吃完饭之后就特别困，全身乏力，要睡到下午17点才起床，晚上十二点左右睡觉，看起来睡眠生物钟不太好。
      指导意见：
      你晚上睡得比较晚，中午午休睡睡得时间太长。感觉学习学不进去，非常焦虑。这可能是因为你的假期里面非常有规律，现在开学了，很难适应。还是要养成有规律的饮食睡眠习惯，尽量晚上10点之前睡觉，最迟不超过晚上11点，每天午休时间不要超过半个小时。平时注意多放松，多运动。

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