失眠睡不着乱想没有其他症状19岁

      失眠睡不着，乱想，这种情况需要调整心态，不要胡思乱想，要养成定时睡眠的良好习惯，睡前可以喝杯温热的牛奶，可以听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。也可以口服安神补脑的药物来治疗。

      病情分析：
      通过你的描述，可以感受到你目前的心情是复杂的，焦虑，烦躁，压抑，你说总是睡不着，而且胡思乱想，说明你的脑子很乱，失眠是由多种原因引起的，比如躯体不适，情绪方面的问题向焦虑抑郁。人际关系紧张等等
      指导意见：
      您目前这种状况，仔细的寻找一下原因，排除躯体方面的问题，您这种情况更多的是由于情绪所导致的，建议你放松心情，尝试着将内心的压抑委屈向家人或要好的朋友倾诉，适当的运动也有助于情绪的释放，晚上睡觉的时候可以做个深呼吸，听听音乐，让自己慢慢的放松下来，有助于睡眠，仍旧睡不着的话，建议去医院的精神心理科找医生给你开药治疗

      病情分析：
      你所说的这种失眠的问题可能与你精神压力比较大、思虑过多、过于强化问题有一定的关系。
      指导意见：
      如果确实在生活中有一些难以释怀的问题，可以想办法去解决或者找人倾诉来帮助缓解压力。平时不要太疲劳，也别食用可能导致神经兴奋的食物。晚上固定一下睡眠时间，在睡觉之前别做可能让自己兴奋的事情，也别想太多的事，可以通过深呼吸和积极的言语暗示来稳定情绪，调整身心状态。睡前可以听听轻音乐、做一做肌肉放松来帮助入睡。
      以上是对“失眠睡不着乱想没有其他症状19岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      19岁男孩失眠睡不着，胡思乱想，没有其他的症状，内心疑惑，希望能够有一个好的睡眠，让自己享受到生活的快乐
      指导意见：
      可以感受到你的从容与疑惑，遇到这样的情况，如果是偶发现象，那么可以不去在意，如果非偶发现象就需要做出一些调节，首先从尽可能的规律作息做起，其次每天增加有氧健身锻炼，促进神经活跃度的弹性，有利于助眠，第三可以接受系统的心理辅导训练，来提升自己的睡眠效率

      病情分析：
      你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，不知道你现在的诸多情况。比如，你是一个学生吗？还是已经辍学？睡不着觉的时候，你在干什么？
      指导意见：
      一个男生，最主要的是要有自己的努力目标，有了目标就有了方向，就有了前进的动力！建议晚上少吃饭，饭后运动一个半小时，然后坐下了好好看书，很快就犯困睡着了，你信吗？如果还是不困，那该多好，可以学习无限多的知识！

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，19岁男生出现失眠，睡不着觉，胡思乱想症状可能是植物神经功能紊乱的原因。
      指导意见：
      建议平时应该有自信心和勇气，学会调整自己心态，学会自我进行减压释放自己内心压抑情绪，把注意力集中在学习上，合理膳食营养平衡，劳逸结合按时作息，遇到事情多和家人朋友进行沟通交流，必要时在家人陪伴下咨询心理医生的。