失眠，很难入睡，总是定神

      病情分析：
      你好，这位女生，从你描述的状况来看的话，如果仅是昨天晚上到今天睡不好觉的话，那么你应该知道发生了什么事情，包括你总是叹气，其中一定是有原因的。
      指导意见：
      你应该放心的是，偶尔几天睡不好觉，身体上是应该没有什么大的问题的！而担心自己睡不着觉，偏偏就睡不着觉，这才是问题的根本！
      如果长久以来睡不好觉，那么证明你的内心里是有很多纠结的，需要你把这些纠结一一的做好安排。思路清楚了，神经放松了，心情愉悦了，睡眠就不成问题了。

      病情分析：
      失眠很难入睡，一般情况下十二点过后，就醒了，有一点动静也醒来，你的睡眠很浅。所以说你休息不好，就会出现一些负面反应。
      指导意见：
      所以说，你必须要调整自己的一些认知，让自己的睡眠有调整。可以尝试每天坚持运动半个小时以上，然后让自己每天调整自己的负面情绪