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2021-09-18 21:31:37 我要投诉
这种情况属于睡眠质量比较差，建议养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。不要吃辛辣刺激性的食物，睡觉之前不要吃得过饱。
2021-09-17 19:05:49 我要投诉
梦是一种正常的生理现象。人的睡眠包括快波睡眠和慢波睡眠时期。而做梦多发生于快波睡眠时期，频繁多梦或者噩梦都可影响睡眠质量。需要保持平常的心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，可以提高睡眠质量。
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