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2021-09-18 23:47:01 我要投诉
指导意见：
平时应该多锻炼，可以做仰卧起坐或者俯卧撑，每天坚持做三十个仰卧起坐或者俯卧撑，能够慢慢使身体上的肉变紧实，可以使身材看起来更加苗条。其次，饮食上要尽量避免吃油炸油煎食品，可以多吃粗纤维食物或者绿色蔬菜。
2021-09-18 22:39:35 我要投诉
想要减肥，首先要注意饮食均衡。避免吃辛辣油腻食物，不吸烟喝酒，再有就是需要运动，单纯的饮食减肥很难使体重减轻到满意，而且一定要坚持，否则很容易引起反弹问题。
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