您好,根据你提供的情况来看,还有年龄阶段来看,这种情况下就建议您尽快的尽量戒除掉手淫的习惯,因为长时间频繁的手淫,到将来会引起慢性前列腺炎和性功能障碍,接触掉以后加强体育锻炼,增强身体素质,慢慢会恢复的,思想上不要有压力。
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