经常后半夜失眠怎么办

      经常的后半夜失眠，像这种醒来以后不要开灯，不要看手机，对自己做出很困的心理暗示，如果老是睡不好，而且第2天起来感觉疲劳，记忆力专注力下降，对工作生活学习有影响的话，可以适当的吃一些曲唑酮，因为这个药可以治疗早醒。

      病情分析：
      如果经常后半夜失眠，时间超过一个月，属于凌晨早醒睡眠障碍。一般于生活工作压力过大，考虑的过多导致的。
      指导意见：
      当然也受情绪低落和高血压、糖尿病等慢性疾病的影响。建议首先要去公立医院内科系统做健康查体，排除慢性疾病，再考虑精神方面的因素。并且注意生活要规律，尽量的午睡时间不要过长，坚持健康的生活方式，适当的运动锻炼，有助于睡眠障碍的改善。