暴饮暴食变胖怎么减肥

保密 | 0个月 2021-09-19 21:13:41 2人回复来自未知

健康咨询描述：暴饮暴食变胖怎么减肥

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2021-09-19 21:27:19 我要投诉

指导意见：
首先要控制饮食，然后制定健康营养的饮食食谱，戒掉垃圾食品，吃一些低热量，低脂肪的食物，要少油少盐，还要做一些有氧运动，比如慢跑或者是骑自行车，但是运动不要过量，因为过量的话可能会导致身体不舒服。

雷凌桂林市第二人民医院主治医师擅长: 擅长糖尿病、甲状腺疾病、痛风、类风湿性关节炎等内分帮助网友：3572

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2021-09-19 23:19:57 我要投诉

暴饮暴食后容易出现肥胖，还会出现血脂高血糖高的情况，要尽快的减重减脂。需要有效的控制饮食，多以纤维高的食物进食，这样能有效的减少摄入热量。运动是必不可少的，可以适当的慢跑快走深蹲，做这些运动来进行减脂。