香蕉怎么减肥通便

      减肥期间可以吃一些香蕉汁或者吃普通的香蕉，可以促进胃肠的蠕动，从而达到通便的效果，帮助达到减肥的要注意健康的饮食营养物质的合理均衡摄入

      吃午餐前，香蕉以外的食物要通通禁止，而且香蕉一定要搭配温开水吃。因为香蕉热量低极易消化，想一次吃2、3根也行。不一定是熟透的香蕉才能吃，其实香蕉越，来自淀粉的解毒功效也就越高，而熟的香蕉也有维持免疫力的效果，偏好酸口感的人就选择绿香蕉，喜欢软烂、香甜口感的人就选熟香蕉。晚餐——晚餐要在8点前吃完，嘴馋就只吃香蕉肉类、蛋白质等是最难消化是食物，消化时间大概需要4小时，因此8点后绝对不能进食，所有食物才能在12点前消化得差不多。