16岁肚子大了怎么减肥

保密 | 16岁 2021-09-23 07:28:49 2人回复来自未知

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2021-09-23 08:59:10

指导意见：
尽量吃一些低脂低热量的食物，以清淡为主，多吃一些新鲜蔬菜和水果，在补充维生素的同时，也能达到减肥的效果，必须锻炼身体，每天一定要坚持晨跑、仰卧起坐、平板支撑、呼圈、减肥舞蹈等，饭后半小时一定要适当锻炼。

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2021-09-23 12:44:19

肚子太大的话应该是内脏脂肪比较多，首先的话应该控制好饮食，不要吃过于油腻的食物，比如说动物内脏呀，油炸食品啊等等，建议的话多吃绿色蔬菜，然后少食多餐，不要暴饮暴食，同时避免久坐，适当增强有氧锻炼，增加身体消耗。