M型发际线，睡眠质量差
健康咨询描述： 发际线后移，每天梳头，但掉的比较多。一个多月没有锻炼，一般在12点钟睡觉，四五点自然醒，或者听见一点声音就醒了。想问问医生，这种情况如何调理，谢谢
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病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，因为睡眠质量不太好，导致你感觉头发掉的比较多。
指导意见：
不知道是什么原因导致你一个月没有做运动。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，睡前不要看手机，根据目前你的睡眠时间，可以提前一两个小时睡觉。其次恢复你之前的运动睡眠质量就会慢慢变好。第三，你也可以去看看精神心理医生配合镇静的药物治疗。
病情分析：
你最近一段时间晚上睡眠不好，12点左右睡觉，四五点就醒了，夜里容易被一点点声音给惊醒，睡眠治疗通常。
指导意见：
长时间睡眠不好会引起身体疲劳，心情烦躁，也可能会造成内分泌失调，出现脱发。你现在对外界声音刺激敏感，可能是有些神经衰弱的症状。这种情况可以看中医内科医生，吃些中成药调理，平时需要注意多放松，多运动。
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