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孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
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2021-09-24 13:15:32
指导意见：
壮身材可能是骨架大，这是先天的，因素受父母遗传因素影响，你的这种情况可以通过增加锻炼将肌肉练得更结实一些，那个人看上去会很强壮，只要控制饮食以及长期坚持运动，体重肯定会降下来，不要吃高热量食物。
夏荣林 天津市天津医院 主治医师
擅长: 继发性骨质疏松，脆性骨折，髋部骨折，糖尿病及并发症
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2021-09-24 14:15:10
指导意见：
1、在吃主食前多喝汤或者水，给自己制定热量食谱，控制每天热量的摄入。2、可以喝一些荷叶茶、菊花茶。3、适当运动，比如晨起或餐后散步、慢跑等。4、每天称一次体重。如果在餐前多喝汤，可以增加饱腹感，从而减少主食的摄入量。
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