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2021-09-27 07:32:17 我要投诉
这种情况首先要调整自己的作息时间，养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。保持睡眠环境的安静和卫生。经常白天的时候出去溜达溜达，做一些有氧运动。
2021-09-27 00:19:42 我要投诉
病情分析：
老年人失眠多梦影响到生活的资料，内心疑惑，希望能够得到有效的解读，让老人享受到身心健康的生活享受到生活的美好
指导意见：
可以感受到你内心的疑惑，遇到失眠症状首先可以进一步探讨是否有诱发事件，是否和心理因素有关联，以便接受系统的心理辅导训练，第二，可以适当的每天增加有氧健身活动来提升大脑声音活跃度的弹性，1来提升睡眠质量，第三有必要服用一些助眠药物
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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