运动量太少怎么减肥

保密 | 0个月 2021-09-27 06:28:44 2人回复来自未知

健康咨询描述：运动量太少怎么减肥

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2021-09-27 06:31:51 我要投诉

如果你运动量太少的话，想减肥只能是说增加一些运动量，然后再控制一下饮食，这种情况比较安全有效，而且对身体的损害比较小，如果你有减肥药的话可能副作用比较大，对肝肾损害也比较大，自己要控制这些方面。

雷艺西南医科大学附属医院主治医师擅长: 擅长糖尿病、甲亢、甲减、骨质疏松的诊断与治疗帮助网友：18655

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2021-09-27 07:21:11 我要投诉

运动量少就需要控制自己的饮食来进行减肥，首先需要给自己制定一个吃饭的食谱，也就是说需要吃什么来达到一定的减肥量，首先就需要控制饮食，又是少饮多餐，不要吃那么多，然后吃一些清淡易消化的水果和蔬菜，而且吃一些高蛋白质的食物促进身体的营养均衡，然后还能够达到一个减肥的效果啊。