波比跳是一项结合深蹲、俯卧撑、屈腿收腹等训练的复合动作,它可以锻炼到全身肌群,比如核心,胸肩背腿腹,同时也训练到心肺功能,在做波比跳的时候能用到全身75%的肌肉。
你好,波比跳是一种高强度,短时间燃烧脂肪,令心跳飙升的自重阻力训练的健身运动,也叫立卧撑。这种运动适合心肺正常的年轻人。一个人有脑动脉硬化,也会有心脏动脉硬化,这种运动不适合中老年人。
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