长期低落情绪，感觉自己心理扭曲

      病情分析：
      你好，根据你的描述的话，你可能是比较缺少安全感，然后的话性格比较敏感，而且还有焦虑抑郁的这个症状在里面
      指导意见：
      建议你的话没事的话可以多运动，这样的话可以缓解压力，然后的话找一些比较亲密的朋友进行倾诉，这样的可以释放内心的压力，还有就是有需要的话，可以要父母带其去医院进行心理方面的诊断和治疗

      病情分析：
      处于青春期发育阶段，自我意识未形成统一，不知道如何处理情绪，这是需要学习的。多与朋友聊聊天，看他们如何处理问题。
      指导意见：
      条件允许的话，寻求心理咨询师帮助，找到根源然后对症解决问题。平时要学会宣泄不良情绪，可以通过运动、唱歌、聊天等方式。多与家人沟通，告诉他们内心感受。

      病情分析：
      你好，你长期情绪低落，快乐感缺失，伴随着负性的自我评价，还有没有其他表现需要进一步交流沟通。可以到精神科面诊，全面检查后明确情况。
      指导意见：
      你好，你的情况有些接近抑郁症，需要进一步交流沟通，在平时要注意保持规律的作息时间，积极运动锻炼，保证睡眠时间和营养摄入，保持良好心态。遇到问题不要过于强化，要开阔心胸。
      以上是对“长期低落情绪，感觉自己心理扭曲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好乖！您这样的情况有多久了？如果长期情绪低落，价值感低，可能就是抑郁情绪，和您的原生家庭有关。父母长期的不放手，被否定的太多了。
      指导意见：
      您好乖！您这个情况如果是长期情绪低落，可能就是有点抑郁情绪了，可以进行心理疏咨询，疏导情绪。调整不正确的认知。多进行有氧运动，做腹式呼吸放松训练。催眠法，等。