全身减肥怎么做

      首先你要养成良好的生活和饮食习惯，在饮食当中你还是要做到饮食有规律，不要暴饮暴食，少吃多餐，同时尽量避免少吃一些甜食甜食对于减肥来说也是有一定的影响的，同时要坚持的进行一些体育锻炼

      指导意见：
      全身减脂的方式，主要有两种，第一个是非手术的方式，第二个是手术的方式。非手术的方式，包括两个方面，第一个就是运动，第二个就是饮食的控制，运动量一定要达到一定的时间，一般建议至少是四十分钟以上，最好能达到一个小时，方能起到一个减脂的目的。第二个就是说是饮食的控制，注意少吃高碳水化合物、高盐、高脂的这种食物，比如说少吃精米白饭、红烧肉、油饼、油条之类的食物，多吃一些蔬菜、优质的蛋白，比如优质蛋白是指的是什么，鱼肉、鸡胸肉、牛肉等等这种蛋白质。第二个方面，就是说是手术方面，主要有两个部分，第一个就是减重手术，主要是把胃缩小，从而使摄入的能量整个的减少，从而起到一个减脂的目的；第二个方面是整形的手术，主要是抽脂的方式，主要是去除部分的皮下脂肪，起到一个塑形的作用，并不是为了减脂。