如何通过饮食调解春困？

男 | 0个月 2021-09-29 06:38:29 2人回复来自未知

健康咨询描述：如何通过饮食调解春困？

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2021-09-29 08:00:02 我要投诉

春困除了要早睡早起，多做户外运动，平时也可以通过饮食进行调理，可以吃一些香蕉，香蕉含有碳水化合物以及钾，能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，也可以吃一些草莓，草莓里面有维生素c，还有金枪鱼，麦片，豆类，菠菜，酸奶等等。

郭小草漯河市第一人民医院主治医师擅长: 擅长胃肠道，肝胆胰腺疾病的诊治，如消化性溃疡，反流帮助网友：11926

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2021-09-29 10:42:38 我要投诉

你好，春季里饮食宜清淡，少吃甜食、肥腻和难消化的食物，常吃水果和饮果汁，适量吃一些韭菜、蒜苗等，都有助于消除“春困”。另外，多喝些清淡的香茶也能醒脑助神。那么，食用哪些食材可以帮助我们抗疲劳呢？最简单的还是多喝水，少喝碳酸饮料，尤其是碱性水，有助于肝脏和肠道的解毒。