小腿和大腿粗怎么减肥

      小腿和大腿比较粗的话，你所注意的就是一定要增强有氧锻炼，增加身体代谢消耗，运动项目的话可以选择慢跑快走跳绳等等，运动前要充分热身，运动后要充分拉伸，然后饮食上应该注意低盐低脂低油少食多餐

      大腿、小腿粗，要看粗的原因是什么，具体瘦腿方法如下：一、如果大腿和小腿的皮下脂肪堆积所造成的粗大，可以通过脂肪抽吸的手术，将堆积在大小腿的皮下脂肪抽吸出来。如果抽吸得比较多，皮肤松弛，可以用一些仪器，如黄金微雕进行紧致，才能达到好的减腿和瘦腿的效果。二、如果大腿和小腿的粗壮是由于肌肉所造成，大腿处可能就要进行有氧训练和针对肌肉的训练，改变肌肉的体积和形状，也能达到减大腿的作用。如果小腿是由腓肠肌内外侧头肥壮所造成，可以用肉毒素的局部精准多点注射，使肌肉暂时性麻痹，肌肉体积缩小，从而达到减小腿的作用。