每天坐着不动怎么减肥

保密 | 0个月 2021-10-02 06:18:34 2人回复来自未知

健康咨询描述：每天坐着不动怎么减肥

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饭前吃些沙拉或是喝碗汤平日里女人们喜欢随手拿些蔬菜或者是水果，制作成沙拉食用。不妨在饭前吃一点，如此一来，肚子就有几分饱了，到了吃正餐的时候，就能够控制一定的食量。之所以，建议吃蔬果沙拉，是因为蔬果大多富含纤维素，并且热量又小，吃了不容易长胖。

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2021-10-02 08:34:16

首先每天坐着不动，这就对减肥有非常的不利，因为你想减肥的话首先就是用老话讲叫管住嘴，迈开腿，管住嘴的话，就是要控制好饮食，低盐低脂低油，不要吃高热量食物，就是每天你应该保持适当的运动，增加身体代谢消耗量才能够减肥成功。