头发干燥粗糙很硬，要怎么改善

      这种情况有的时候休息不好，熬夜劳累，营养不足等情况也都是能够引起的，养成良好的生活习惯，注意均衡的营养供应，多吃一些新鲜的水果，蔬菜，奶制品，豆制品，鱼虾，鸡蛋，瘦肉等等。

      病情分析：
      头发干燥粗糙很硬属于阴虚火旺体质，与喝热水少，营养差，焦虑劳思过度，熬夜睡眠不好有关系。
      指导意见：
      补充蛋白质和维生素，多吃蔬菜水果，多喝牛奶豆浆。不要吃辛辣刺激性食物。保持好心情和良好的睡眠。

      可以多吃一些黑豆和黑芝麻的，可以起到改善毛发干枯的作用，另外就是要注意做好毛发的保护工作，每次洗头发的时候可以涂抹一些护发素的，饮食方面也要注意多吃一些胶原蛋白含量比较丰富的食物。
      以上是对“头发干燥粗糙很硬，要怎么改善”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！