身体缺少运动怎么减肥

保密 | 0个月 2021-10-03 11:33:48 2人回复来自未知

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2021-10-03 16:55:19 我要投诉

身体缺少运动可以通过加强运动与控制饮食的方法来达到减肥的目的，饮食要以清淡为主，减少脂肪、热量的摄入，可以吃一些富含膳食纤维、蛋白质、维生素的食物，同时每天要保证足量的有氧运动，比如跑步等，有助于体重下降。

童海涛 安徽省第二人民医院主治医师擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲帮助网友：64895

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2021-10-03 14:12:19

想减肥还少不运动一般是采用减少饮食，降低肠道吸收功能的方法来达到减肥的目的。这种方法可以起到一定的减肥作用，但是比较容易反弹，而且还可能造成身体肌肉成分的流失，有增高体脂率的风险。建议患者还是需要运动来减肥，这样不仅可以有效的减肥，而且还可以增强身体的体质。