就总是很闹心怎么缓解

      病情分析：
      我们进入青春期以后，可能情绪会有起伏，波动很多的时候，会因为一些小的事情而产生一种沮丧感，焦虑感。
      指导意见：
      学会自我调节，其实有的时候在一件事情进行的不顺利的时候，不妨先把它放下，做一些其他的事情，换换脑筋，调节调节情绪，很多的时候都是当局者迷，你越执着反而会越难办。

      病情分析：
      其实人的情绪是受想法影响的，如果对于人或事的想法消极负面的话，那么就会有很多的负面情绪。
      指导意见：
      所以你的想法很关键，要去调整自己对于人或事的想法积极向上一些，多去想好的方面，去关注积极的部分，这样才会有积极的情绪体验。