溜溜球怎么减肥

      用脚甩溜溜球能够减肥，关键在于坚持。减肥必须有毅力，是一个长期坚持的过程。减肥主要是控制体内热量摄入以及增加热量的排出。平时为了控制体重一定要控制饮食，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量的食物，比如油条、油炸糕、油炸薯片，尽量少吃干果，不要喝饮料以及果汁儿等。每天坚持运动，最好做中等强度的运动90分钟以上，比如游泳、骑自行车、快走、慢跑、转呼啦圈、做引体向上等运动。如果条件不允许，每天坚持用脚甩溜溜球，坚持做90分钟以上也能够起到减肥的效果。

      指导意见：
      用脚甩溜溜球是可以减肥的，无论是哪一种减肥方式，只要是使体内的脂肪燃烧，起到锻炼的作用都可以减肥，但是在减肥的同时一定要注意保证好的饮食习惯，不要吃太多油腻和甜的食物，同时要注意营养均衡，不要因为减肥而导致营养不良或者偏食挑食的情况。