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有问必答网 → 营养保健科 → 哪些食物富含锌呢?

哪些食物富含锌呢?

男 | 0个月 2021-10-12 07:38:25 1人回复来自未知

健康咨询描述：哪些食物富含锌呢?

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李渝首都医科大学附属北京安贞医院副主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，慢病管理

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2023-02-13 12:05:38 我要投诉

含锌高的食物一般都是一些粗粮，如大麦，燕麦，小米，玉米。这些食物含有的锌元素相对来说是比较高的。也可以多吃一些瘦肉，猪肝，鱼类等食物，我们就能吃的坚果类食物，其中含有锌的量也是非常高的。

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