日常生活中预防子宫脱垂？

女 | 0个月 2021-10-14 16:38:58 2人回复来自未知

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2021-10-14 16:50:23 我要投诉

在日常生活中首先要注意预防，不要从事重的体力劳动，如果长期从事重体力劳动，就有可能会出现子宫脱垂，另外一个情况要预防便秘的发生。还有另外平时应该加强锻炼的，平时要练习凯格尔运动，经常的练习就会对盆底肌的功能起到一个很好的保健作用。

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2021-10-14 16:43:19 我要投诉

预防子宫脱垂，平常生活中可以做盆底肌肉的锻炼，即肛提肌的锻炼。行收缩肛门做运动，用力收缩盆底肌肉三秒以上放松，每次10~15分钟，每日2~3次。同时要避免长期的蹲或咳嗽，避免腹压，避免便秘。也可以使用补中益气汤，促进盆底肌张力的恢复，缓解局部症状。

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温馨提示：
注意卧床休息，睡时宜垫高臀部或脚部，抬高二块砖的高度，产后不过早下床活动，特别不能过早地参加重体力劳动。

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