冬季的时候怎么补钙呢？

      冬季的时候可以多食用一些富含钙质的食物，比如排骨以及豆制品，鸡蛋牛奶等，平时尽量使身体多接触一些阳光，能够促进钙质有效的被人体所吸收，另外也可以通过口服钙片等来进行补钙。

      冬季可以多吃一些豆制品，奶类，虾皮，排骨等富含钙的食物，也可以服用高钙片等。冬天可以选择上午10点到下午4点这个时间段晒半个小时的太阳，促进钙的吸收。