产后抑郁症怎么自己恢复

      产后抑郁症这一类问题想要自己恢复的话，首先来说需要产后抑郁的程度并不算太重。其次需要有一个良好规律，健康的生活作息习惯，适度加强体育锻炼，多培养些兴趣爱好，分散转移自身精力和注意力，学会多去和周围人有一些沟通交流倾诉。

      病情分析：
      产后抑郁症的一般是需要自己做一下心理咨询，同时呢要多个角度去看待问题。并且要相信自己，可以一定战胜眼前的这些困难，可以去积极的想办法。
      指导意见：
      所以说呢，可以找一个人谈一谈，让自己的心情开阔起来，同时呢和家人也要说一说自己的诉求，不要什么事情都自己一个人来带，这样也让自己的心情能得到放松。

      病情分析：
      你好，产后抑郁一般跟婆媳关系，夫妻关系，孩子吵闹，没有足够的休息时间，没有足够的睡眠，加上体内激素，水平下降等等有关
      指导意见：
      一般这种的话很难自己恢复一般丈夫的作用更明显，丈夫要主动调解，婆媳矛盾都给妻子更多的关爱，多帮忙照看孩子，让妻子有足够的睡眠时间，如果这样还不行的话，建议还是尽快到医院进行。相关的治疗
      以上是对“产后抑郁症怎么自己恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！