孕期心情不好怎么调节？

      怀孕以后由于体内激素水平的升高，也会对孕妇的情绪造成一定的影响，孕妇会出现烦躁，激动，失眠等症状。这种情况一定要对孕妇进行心理上的疏导，保持一个舒畅的心情，可以听听音乐，做做瑜伽，散步，来调节一下心情。

      怀孕期间如果没有原因出现了情绪不好的情况，应该警惕孕期抑郁症的发生，首先可以和周围的人多交流，其次，应该自行控制情绪，可以多听舒缓，轻柔快乐的音乐，也可以转移注意力，如果不能自行改善的话，也可以找心理医生进行调理

      怀孕期间需要放松心情，不要过度焦虑紧张，工作中不要给自己太大压力，作息规律，不要熬夜，注意休息，避免剧烈运动。少食生冷油腻及辛辣刺激性食物，膳食营养均衡，做好孕期的各项检查。
      以上是对“孕期心情不好怎么调节？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！