男士脱发，有什么养发的办法
健康咨询描述： 最近有些脱发，不想吃药，我想问下日常生活中怎么做才能养发，比如说多吃哪些食物，哪些生活习惯之类的。
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男士脱发这个引起的原因比较多，首先要看你是什么原因引起的脱发，如果你有肾虚那就需要补肾，如果你压力大心情不好，那就需要你减轻压力，保持好心情，平时饮食可以多吃一些黑豆黑芝麻，核桃类的食物。
之前去医院看过，说是溢脂性脱发
脂溢性脱发的话，你不吃药可以外涂药物。但是单纯的通过食物是不能调理好的。
吃哪些食物或药物有助于减轻脱发呢？
脂溢性脱发的话，你就需要治疗脂溢性皮炎，注意饮食，清淡易消化，多吃蔬菜水果，不能吃过于油腻的食物，然后可以多吃一些。黑豆黑芝麻类的食物。
男士出现脱发的情况，可能跟心理压力大有一定关系，建议一定要适当的缓解焦虑情绪，减轻心理压力，头部皮肤油腻的话，可以适当的用酮康唑洗发剂洗发，在日常的生活当中，避免吃辛辣，油腻刺激性的食物，可以适当的多吃黑芝麻，核桃仁！
你好，这种情况建议平时多吃一些含黑色素多的食物，也要保证充足的睡眠，保证作息规律，一些不要熬夜，同时也可以多吃一些坚果，不要有太大的心理压力，必要的时候可以口服一些养血生发胶囊，这是一种中成药
以上是对“男士脱发，有什么养发的办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
请问有哪些食物对毛囊是有帮助的呢？
一般脱发可以多吃一些黑豆，黑米，黑芝麻以及各种坚果
疾病百科| 脱发（别名：掉头发）
温馨提示：
合理饮食，多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物。
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